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下载并注册Instagram（ins）的步骤如下。

下载Instagram：

1、打开手机应用商店（如苹果的App Store或安卓的应用市场）。

2、在搜索框中输入“Instagram”，然后点击搜索。

3、找到Instagram应用，点击下载并安装。

注册Instagram账号：

1、打开Instagram应用，点击注册按钮（通常是应用界面的下方）。

2、选择注册方式，可以使用手机号、邮箱等方式注册，如果使用手机号注册，需要输入接收到的验证码，如果使用邮箱注册，需要输入邮箱地址并设置密码。

3、根据提示完善个人信息，包括用户名、生日等。

4、创建用户名和密码，确保密码安全并容易记住。

5、点击提交或注册按钮，完成注册。

由于Instagram在国内可能无法直接访问，需要使用特定的工具或网络才能正常使用，在注册和使用过程中，请遵守当地的法律法规和Instagram的使用规则。